حافظه کاری چیست؟
حافظه کاری مثل یک «میز کار ذهنی» است — جایی که اطلاعات به صورت موقت نگه داشته میشود تا برای انجام کارهای پیچیده استفاده شود. مثلاً حل مسئله ریاضی ذهنی، دنبال کردن دستورالعمل چند مرحلهای، یا نوشتن جملهای که در ذهن داری.
علائم ضعف حافظه کاری
- فراموش کردن دستورالعملهای چند مرحلهای
- گم کردن جای خود در میان یک کار
- مشکل در رونویسی از تخته
- فراموشی مکرر وسایل مدرسه
- مشکل در خواندن با درک
- دشواری در محاسبات ذهنی
ارتباط با سایر اختلالات
ضعف حافظه کاری اغلب همراه با ADHD، دیسلکسی و دیسکالکولیا دیده میشود. در واقع، ضعف حافظه کاری ممکن است عامل اصلی برخی از علائم این اختلالات باشد.
تمرینات کاردرمانی شناختی
روشهای تقویت حافظه کاری
- بازیهای تقویت توجه و تمرکز
- تمرینات n-back برای تقویت حافظه کوتاهمدت
- استراتژیهای سازماندهی اطلاعات (دستهبندی، تصویرسازی)
- آموزش یادداشتبرداری
- چکلیست و ابزارهای خارجی حافظه