چرا خواب برای کودکان مهم است؟
در طول خواب، مغز کودک اطلاعات روز را پردازش میکند، هورمون رشد ترشح میشود و سیستم ایمنی تقویت میشود. اختلال مزمن خواب میتواند منجر به مشکلات یادگیری، رفتاری و رشدی شود.
انواع اختلال خواب در کودکان
| نوع | علائم | سن شایع |
|---|---|---|
| بیخوابی | مقاومت در خوابیدن، بیداری مکرر | همه سنین |
| کابوس | خوابهای ترسناک با بیداری | ۳ تا ۶ سال |
| وحشت شبانه | جیغ شدید بدون بیداری | ۴ تا ۱۲ سال |
| خوابگردی | راه رفتن در خواب | ۶ تا ۱۲ سال |
| آپنه خواب | توقف تنفس، خروپف | همه سنین |
ارتباط اختلال حسی و خواب
کودکان با اختلال پردازش حسی اغلب مشکلات خواب دارند. محرکهای حسی محیطی (صدا، نور، بافت لباس) میتوانند مانع آرام شدن سیستم عصبی شوند. کاردرمانی حسی در اصفهان با ارائه «رژیم حسی» قبل از خواب میتواند بسیار مؤثر باشد.
رویکرد کاردرمانی
استراتژیهای کاردرمانی برای خواب بهتر
- ایجاد «رژیم حسی» آرامکننده قبل از خواب
- بهینهسازی محیط خواب از نظر حسی
- تمرینات deep pressure برای آرام کردن سیستم عصبی
- آموزش روتین خواب ثابت
- مدیریت نور آبی و صفحهنمایش